15 dicas para melhorar seu relacionamento
Última atualização: maio de 2024
Namorados, marido e mulher, coabitantes: não há história de amor em que, a certa altura, não se vá em busca de algumas dicas de ouro para melhorar a intimidade de um casal. Bem aqui vem 15 dicas para melhorar seu relacionamento!
Embora um casal seja muito unido e se dê bem, de fato, sempre há algum aspecto a melhorar, como é natural em qualquer tipo de relacionamento humano; por outro lado, também há situações em que a melhoria do relacionamento é mesmo necessária para sua sobrevivência, situações de crise que não podem durar muito: ou a história melhora ou é hora de se separar definitivamente.
1) Demonstre seu apreço todos os dias
Acredito firmemente que a qualidade de sua atenção é o maior presente que você pode dar a outro ser humano, independentemente de ser seu parceiro. Na verdade, mais razão se for seu parceiro.
A esse respeito, vários estudiosos destacaram a importância de demonstrar apreço e gratidão ao seu parceiro… de fazê-lo em palavras, mas sobretudo através de seus gestos, entendidos como apreciar por meio de comportamentos não verbais… além de outros gestos.
2) Surpresa
As surpresas são uma das coisas mais apreciadas pela nossa espécie. Burton Goldsmith recomenda fazer pequenas surpresas como colar um post-it com alguma frase carinhosa, esconder notas na bolsa ou na jaqueta… basicamente micro gestos que surpreendem seu parceiro.
3) Arranje algum tempo juntos
Não será surpresa para você saber que os casais, depois das primeiras vezes, tendem a dedicar cada vez menos tempo ao casal. Quando o casal nasce, o que você quer é estar com seu parceiro, mas depois de um tempo essa necessidade desaparece.
Isso também é o que afirma Ryan Howes , psicólogo e pesquisador da área de relacionamentos. Portanto, quanto mais o casal é “namorado”, mais é necessário fazer um “pequeno esforço” para conseguir tempo juntos.
4) Planeje suas férias ideais
Colocar-se na frente do computador ou na frente de um flyer de uma agência de viagens, planejar suas férias juntos parece ser uma atividade que liga muito.
Existe um circuito neural chamado núcleo de accumbens que quando você está prestes a obter algo faz você sentir prazer, mas assim que você o alcança ele começa a diminuir. Então, mesmo de acordo com o psicólogo citado acima (Goldsmith) é para ser feito sem pensar nos recursos disponíveis.
5) Evite organizar tudo sozinho
Mesmo que seu parceiro não brilhe pela organização, tente envolvê-lo em seus planos… mesmo que não lhe digam respeito diretamente. Se, por outro lado, é algo que dois de vocês fazem, então permita que eles falem, mesmo que seja o seu campo.
6) Fazer coisas novas
Todo mundo sabe que a rotina “mata relacionamentos”, mas poucos sabem que “fazer coisas novas juntos” desenvolve a oxitocina, substância que diminui o estresse e nos deixa excitados quando estamos envolvidos em novos projetos. Fazer coisas novas, mesmo as extremamente pequenas, ajuda a criar laços.
7) Fazer aulas juntos
Fazer aula de culinária, tango, música etc… juntos parece ter um grande efeito na afinidade do casal.
8) Escolham algo novo e inusitado juntos
Mais uma vez “a novidade”, mas desta vez para planejar juntos. Como escolher uma fantasia para uma festa ou tirar um tempo para contemplar as estrelas.
9) Reserve 30 minutos por dia para conversar
Um exercício clássico muito utilizado em terapias de casal, fácil e eficiente. Como dissemos antes, à medida que o casal se torna mais maduro, tende a passar menos tempo com o parceiro.
O mesmo vale para os bate-papos que são um toque saudável para o casal, principalmente para as mulheres que têm maior necessidade de se sentir ouvidas para diminuir o estresse ( John Gray ).
10) Ajudado em casa
Howes disse que fazer o trabalho doméstico juntos cria um relacionamento profundo. Acredite se quiser…. é uma das 15 dicas para melhorar seu relacionamento!
11) Lembre-se do que desencadeou o amor
Este exercício, que muitos casais fazem, serve não só para consolidar o casal, mas também para perceber onde você está neste momento. É óbvio que se você se apaixonou por seu parceiro porque ele fez certas coisas que ele não faz mais… algo se acende… e então você pode discutir isso.
12) Perdoe
Servir rancor mata o amor, e mesmo que pareça totalmente banal, você deve saber que poucos estão dispostos a perdoar. Na verdade, muitas vezes acontece que os erros passados do parceiro são usados como arma para futuras brigas. Então, aprenda a dar o seu verdadeiro perdão: se você decidir investir no seu relacionamento e voltar a se sentir bem como casal, você precisa perdoar tudo… absolutamente tudo.
13) Fim de semana de descanso
Tirar um dia ou um fim de semana para passar juntos, sem necessariamente ter que fazer nada de novo ou sensacional… passar um “dia de preguiça” junto.
14) Fazer mais coisas juntos
Fazer mais coisas, mesmo pequenas… ou melhor, especialmente pequenas juntos. A partir da pesquisa sobre nossos neurônios-espelho e sobre o famoso relacionamento da PNL e além, fica evidente que fazer uma determinada atividade juntos aumenta sua conexão.
15) Seja íntimo
Você se lembra exatamente do “diário sexual” tente sempre arranjar algum tempo para ser íntimo, para se tocar. O simples toque pode fazer maravilhas, como já lhe disse várias vezes, o tempo corre o risco de nos fazer passar cada vez menos tempo juntos e também o risco de perder muito daquela intimidade que existia no início.
Treine-se para criar maneiras de ser íntimo, mesmo se você tiver filhos… ou um cachorro intrometido!
O roundup acabou, como você deve ter percebido, a maioria das dicas para se sentir bem a dois são fáceis de entender … mas muitas vezes não as colocamos em prática. Se você realmente se importa com o seu relacionamento, eu aconselho você a “prestar atenção nele”, e quanto maior a qualidade da sua atenção melhor… NÃO a quantidade, mas a qualidade.
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