5 motivos para aprender dizer não!
Deuses do Amor - Última atualização: 27 de agosto de 2024
Você é uma pessoa super prestativa , acostumada a se esforçar pelos outros e sempre pronta, mesmo depois de dias exaustivos, para atender ao pedido de alguém de quem você gosta e dizer não é uma missão quase impossível para você? 5 motivos para aprender dizer não!
Ok, fique à vontade, pois este artigo é dirigido a você, à sua generosidade e ao seu altruísmo que são qualidades esplêndidas, mas que você deve proteger assim como deve proteger a si mesmo e às suas energias físicas e mentais.
1. A CULTURA TÓXICA DO SIM
Você já parou para pensar nos motivos pelos quais , ao invés de dizer não como gostaria, você sempre responde sim aos mais variados pedidos?
Pode parecer quase automático para você, mas pode haver razões profundas por trás disso que você nunca parou para considerar.
Alguns psicólogos falam até de uma ‘cultura tóxica do sim’ , porque a assertividade nem sempre é positiva, pelo contrário.
Muitas vezes dizemos sim simplesmente por indolência , porque não temos vontade de explicar o nosso não, nem enfrentamos as consequências , mesmo mínimas, que a oposição a qualquer pedido acarreta. Confrontar o chefe que exige mais um favor depois do expediente, deixar sozinho um amigo que precisa desabafar sobre sua última desventura, discutir com um filho travesso e explicar pacientemente por que ele não pode ter o que pede, tudo isso e muito mais pode será o próximo obstáculo a superar quando você disser não, então dizer sim é infinitamente mais confortável para nós.
Outra razão pela qual estamos inclinados a dizer mais sim do que não é a nossa baixa auto-estima . Tentar fazer todos felizes é o caminho que percorremos quando não estamos muito seguros de nós mesmos e tememos que o apoio e o amor de quem nos rodeia seja condicionado pela nossa disponibilidade.
A cultura tóxica do sim e de tudo o que está por trás dela é, portanto, em todos os aspectos, uma das razões pelas quais você deve aprender a dizer não.
2. DESPERDÍCIO DE TEMPO E ENERGIA
Uma das razões pelas quais é muito importante aprender a dizer não com mais frequência é a nossa condição: somos seres humanos, não super-heróis e, mesmo que não gostemos, a verdade é que o nosso tempo e energia não são infinitos .
Quando você escolhe fazer algo, só para não desagradar quem lhe pede, você também escolhe dedicar tempo e energia a outra coisa que tem interesse em fazer.
Basta fazer essa consideração na próxima vez que você se sentir tentado a concordar com um pedido contra sua vontade para ter mais confiança e pronunciar a palavra mágica e libertadora: ‘não’.
3. DIZER NÃO DEFINE O NOSSO SIM
Tente ver desta forma: cada sim que você diz contra a sua vontade esconde um não que você deve dizer a si mesmo , então sua renúncia, cada não que você diz com convicção, contém um sim entusiástico a algo que você deseja profundamente fazer.
Cada vez que você conseguir dizer não a algo que não lhe interessa e que ocupa seu tempo, você dará nova energia a algo que realmente deseja fazer , reconhecerá seus desejos, seus espaços e os defenderá.
4. DIZER NÃO CONSTRÓI NOSSA IDENTIDADE
Outra razão muito importante pela qual você deve dizer não com mais frequência é que ser consistente com nossas necessidades e desejos , evitando fazer o que não gostamos ou com o que não nos sentimos confortáveis, define nossa identidade e nos ajuda a fortalecer nosso caráter e personalidade.
Não se trata de ser mal-humorado ou mesquinho, trata-se de aprender algo fundamental: ouvir a nós mesmos e às nossas necessidades mais profundas e agir de acordo.
Uma lição que nos ajudará a manter nosso equilíbrio psicofísico e a ter clareza sobre o que é importante para nós e o que não é.
5. NÃO PODER DIZER NÃO NOS DEIXA MAIS FRUSTRADOS
Ser gentil, prestativo e generoso é ótimo, especialmente se o que você faz quando concorda com um pedido é feito de coração. Se, no entanto, as razões para não dizer “não” forem diferentes, a sua disponibilidade poderá virar-se contra si e fazer com que se sinta mal.
Quanto mais você se mostrar disponível, aberto e não colocar limites entre você e o mundo exterior, mais as pessoas ao seu redor pensarão que podem lhe perguntar qualquer coisa a qualquer momento, e isso, no longo prazo, pode lhe causar frustração e ressentimento e fazer você se sentir explorado .
São sentimentos que podem lhe trazer grande sofrimento, por isso você deve começar imediatamente a se proteger .
Convença-se de que dizer não não é uma atitude egoísta, mas é a forma de se salvar dos pedidos, que muitas vezes se tornam exigências, dos outros.
Quando amigos, parentes, colegas vierem te perguntar algo, antes de responder aprenda a ouvir a si mesmo, seus desejos e seus pontos fortes e, se necessário, não tenha medo de responder ‘não’ . Se você conseguir fazer isso, perceberá o poder libertador que esta palavra pode ter.
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