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Viver ao lado de um parceiro com depressão

Deuses do Amor - Última atualização: 18 de abril de 2024

Sofrer de depressão não é apenas estar triste. Quem vive isso em primeira mão sabe bem disso, mas também quem se encontra vivendo ao lado de uma pessoa que sofre de depressão maior ou na fase depressiva de um transtorno bipolar . Ter um relacionamento com uma pessoa que tem esse transtorno pode ser muito difícil e muitas vezes corre o risco de desencadear uma série de emoções confusas e exaustivas.

O transtorno depressivo maior é caracterizado por muitos sintomas de natureza física, emocional e psicológica. Entre os mais comuns observamos:

  1. Sintomas físicos : fadiga crônica, fadiga, distúrbios do sono, aumento ou diminuição do apetite, agitação motora, falta de desejo sexual, aumento da freqüência cardíaca, ondas de calor ou calafrios, náusea, sudorese;
  2. Sintomas cognitivos : distúrbios de concentração, distúrbios de memória, desorientação, distorções cognitivas;
  3. Sintomas emocionais : apatia, incapacidade de se sentir contente, falta de desejo de intimidade, solidão, nervosismo, irritabilidade, tristeza, ansiedade , culpa, desespero, vazio, falta de esperança no futuro, perda de interesse em qualquer atividade.

No geral, esses sintomas fazem com que a pessoa que sofre de depressão veja o mundo como se fosse através de um par de lentes escuras: tudo é mais cansativo, difícil, exaustivo, doloroso.

Os sintomas relacionais de um parceiro deprimido

Viver com ou com um parceiro deprimido pode nos fazer pensar que estamos em um relacionamento tóxico , fazendo com que nos sintamos deixados de lado, abandonados, com raiva ou até mesmo acreditando que se nosso amor é realmente tão forte, então “poderíamos salvá-lo”.

Esses e muitos outros pensamentos, no entanto, apenas alimentam uma série de ciclos disfuncionais dentro do relacionamento emocional com o parceiro. Justamente por isso é importante tanto para nós quanto para a outra pessoa ter ordem e clareza sobre o que observar, o que não fazer e como agir.

Se estamos em um relacionamento com um parceiro deprimido, podemos já ter notado muitos dos sintomas listados acima, mas aqui estão alguns sinais de alerta a serem observados se acharmos que nosso parceiro está sofrendo de depressão:

  • mostra uma diminuição do desejo sexual que não pode ser explicada por outros motivos, como disfunção sexual, estresse no trabalho, falta de tempo para o casal;
  • não há intimidade emocional: o parceiro não busca, ao contrário, recusa contatos físicos de tipo emocional, como beijos, carícias, abraços;
  • tende a se isolar e passar muito tempo sozinho: podemos ter a impressão de que mesmo quando está em casa ele não está realmente presente, que é mais taciturno do que o habitual, que não passa tempo em espaços compartilhados, que troque de quarto se houver ruídos ou estímulos;
  • acredita-se incapaz de exercer qualquer controle sobre seu próprio destino, deslocando seu locus de controle para fora e assumindo uma atitude de renúncia em relação à própria vida;
  • costuma usar dispositivos eletrônicos, como telefones celulares, computadores ou consoles de jogos, para aumentar a distração e o isolamento;
  • aumenta o consumo de drogas de abuso , por exemplo cigarros, álcool, drogas;
  • tem dificuldade para dormir ou passa muito tempo na cama;
  • ele não é muito proativo e recusa propostas de atividades compartilhadas , demonstrando menos vontade de passar tempo juntos e, ao mesmo tempo, nem realiza as atividades que antes estavam entre suas favoritas.‍

O que fazer para não desencadear ciclos disfuncionais?

Podemos sentir muita raiva e frustração em relação ao parceiro que de repente se torna diferente de como sempre o conhecemos. Isso muitas vezes leva ao desencadeamento de “ciclos interpessoais disfuncionais” que, no entanto, desgastam o casal e o relacionamento.‍

Agindo por despeito

  • “Se meu parceiro não me procurar, eu vou procurar menos também”; 
  • “Se ele recusar meu abraço é porque não me ama, vou ficar mais desapegada até que ele me procure”. 

A reação mais provável a esse comportamento é que o parceiro se sinta ainda mais emocionalmente desapegado, que por sua vez se sinta rejeitado e abandonado e que, devido à depressão, não tenha recursos para buscar a reaproximação. Isso, portanto, corre o risco de causar uma ruptura irreversível no relacionamento.

Sobrecarregue o relacionamento

Constantemente falando sobre sintomas de depressão como problemas de relacionamento, questionando os sentimentos da outra pessoa em relação a nós. Por exemplo, use frases como: 

  • “Se você me amasse mais, você tentaria!”;
  • “Não me procure de forma alguma, é evidente que você não me ama como antes!”.

Isso provoca na pessoa com depressão um sentimento de culpa em relação ao parceiro , inadequação, frustração. Tenha sempre em mente que os sintomas não dependem da vontade da pessoa e não são de sua escolha . Se tivéssemos um parceiro com doença cardíaca grave, não ficaríamos com raiva porque ele não quer correr uma maratona conosco. Da mesma forma, devemos lembrar que ele precisa de ajuda e apoio.‍

Peça confirmações

Repetir perguntas ou frases que estimulam uma resposta do outro, por exemplo, dizendo 

  • “Eu te amo” para solicitar uma resposta do parceiro;
  • expressar nossos sentimentos para obter uma troca justa do outro lado.

Expressar nossos sentimentos em relação à pessoa que amamos é correto e saudável tanto para nós quanto para o outro. No entanto, devemos nos lembrar de não forçar o parceiro de forma alguma a expressar o mesmo. Em vez disso, poderíamos tranquilizar o parceiro com frases que expressam compreensão, amor e carinho, sem pedir nada em troca.‍

O medo afasta o amor

Os mecanismos de que falamos também podem ser vivenciados por nós, pois é difícil distinguir uma patologia de uma falta de sentimento e isso causa frustração e sofrimento. Nossos medos têm o único efeito de alienar o parceiro, fazê-lo sentir-se culpado, fazê-lo sentir-se incompreendido e alheio à relação conjugal e, sobretudo, confirmar sua crença de que, devido a esse estado de mal -estar , não é mais capaz de dar o que ele deu antes .

Lembrar que temos alguém com dor ao nosso lado pode nos ajudar a evitar que os sintomas da depressão sejam uma ameaça ao relacionamento. Pode ajudar a fazer isso treinando para reconhecer os sintomas, ler sobre a depressão e o que ela envolve na pessoa que sofre dela. Caso nosso parceiro tenha procurado um especialista, podemos solicitar, de acordo com ele, uma reunião para obter mais informações ou material informativo sobre o assunto.


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