Os 5 estágios da separação: da raiva à serenidade
Última atualização: setembro de 2024
5 estágios da separação, como lidar com uma separação da melhor forma e não esquecer que o tempo cura todas as feridas, mesmo as mais profundas.
Se você foi deixado ou se tomou essa decisão, é importante aprender a entender que existem fases que desde a dor mais intensa o levarão a sorrir novamente e, o mais importante, lembre-se sempre de proteger seus filhos dessa situação. . É importante que os filhos sempre possam ter um relacionamento com ambos os pais e que as brigas nunca afetem esse vínculo.
Os 5 estágios da separação psíquica:
1. “Acabou com você!
Aos que se separam é sempre pedido que usem o bom senso, mas quando isso acontece, no momento em que um dos dois entende que a união acabou, a boa vontade desaparece e todos os fatores e emoções entram em jogo: no final, o único excluído é muitas vezes senso comum. Esteja ciente, porém, de que você precisará encontrar uma maneira comum de dizer às crianças para ajudá-las a entender que não têm responsabilidades. Mesmo que você esteja triste ou com raiva, encontre um momento para conversar calmamente com todos juntos: isso os ajudará nessa fase de transição.
2. “Talvez eu estivesse errado, ele vai voltar para mim.”
Dizer que você quer terminar é o passo fácil, a parte difícil é o que vem a seguir. Muitas vezes acontece que quem fica não percebe totalmente o que está acontecendo e espera o retorno dizendo para si mesmo: “Agora ele vai entender o que aconteceu e vai voltar”, “Temos filhos juntos, ele vai entender que errou ” ou “Ele fez um período de reflexão, mas nos ama: só está com medo.” A mente faz uma piada de mau gosto, não aceitando a dor que essa escolha acarreta, mente para si mesma , conta mentiras para deixar “o tempo curar as feridas”. Essa fase chamada de “negação” faz parte do ciclo de luto da separaçãoe é importante que seja abordado.
Nesse caso, os filhos vivem um período de grande confusão: sentindo os pais divididos, sentem-se culpados pelo ocorrido e dizem “Mas se eu ficar bem, papai volta?”. O pai deve estar pronto para consolá-lo e explicar-lhe que ele não tem culpa e que o outro pai sempre o ama.
3. “Estou bravo!”
Quem sofre uma perda ou foi traído deve compreender que esta fase é preparatória para a superação do luto da separação. Você realmente tem que ficar com raiva um do outro. Sentimentos de raiva são fundamentais, a pessoa deixada sozinha tem todo o direito de sentir rancor e certamente é importante que ela possa admitir esse sentimento para com o outro, pois só assim poderá enfrentar a dor que lhe foi causada.
Porém , cabe ressaltar que essa emoção deve ter um limite : na verdade, não é possível ir destruir o carro do outro cônjuge ou usar violência contra ele. A raiva também nunca deve ser transferida para os filhosou partiu antes deles. Muitas vezes, os filhos são explorados em casos de separação devido a ressentimentos entre os pais que, acreditando protegê-los do ex, apenas criam danos.
4. “Ele nunca mais vai voltar.”
Superada a raiva, chega o momento em que percebemos que o cônjuge jamais voltará acompanhado da consciência que nos permitirá enfrentar a dor real da separação, a mais íntima e profunda. Você entra em um estado de sofrimento que lhe permite refletir sobre os erros cometidos e guardar as boas lembranças .
Durante esta fase, algumas mulheres sofrem mudanças bruscas de peso(existem os que emagrecem ou os que tendem a engordar) e se fecham em casa para fugir de qualquer relação com o mundo mas se há filhos é preciso primeiro compreender o seu sofrimento e o seu sentimento de impotência.
Uma ajuda válida para os pais são os contos de fadas relacionados ao tema da separação que também podem ser encontrados na internet: por meio da história de um personagem fictício, a criança consegue dar sentido ao que está acontecendo com ela também.
5. “Tenho que começar uma nova vida!”
Na vida de um casal separado chega um momento em que se pode conscientemente começar uma nova vida sem sofrimento e drama, aquele momento em que a dor passou , se entende quais foram os erros que levaram ao fracasso do relacionamento e acima todos podem voltar a enfrentar o dia a dia mais fortes e maduros .
Pode levar meses, às vezes anos , mas mais cedo ou mais tarde você será capaz de olhar para o seu ex-cônjuge e vê-lo bem pelo que ele realmente é: uma pessoa por quem você teve um forte sentimento, talvez o pai de seus filhos e um indivíduo por quem sofremos muito, mas com quem podemos agora ter uma relação de estima, respeito e confiança também e possivelmente para o bem da descendência que foi criada em conjunto.
É o momento em que até os filhos começam a ficar mais serenos porque veem que os pais não moram juntos mas ainda conseguem cumprir o papel de pai e mãe sem brigas e agressões . É o momento em que volta a respirar ar puro, em que o mundo volta a ter cores, é aquele momento em que as pessoas voltam a investir em si mesmas, no trabalho e nas suas amizades e por vezes até nos relacionamentos amorosos .
Se as 5 fases forem abordadas corretamente, novos relacionamentos podem ser enfrentados com a consciência de ter pensado bem sobre o motivo do término do casamento ou relacionamento anterior, para não repetir os erros do passado e olhar positivamente para o futuro .
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