5 coisas que você deve pensar quando não gosta do seu corpo
Deuses do Amor - Última atualização: 29 de agosto de 2024
A relação que temos com o nosso corpo afeta muito a nossa autoestima e o nosso equilíbrio mental. Se você está passando por um momento em que não gosta do seu corpo, tente seguir estas dicas
A relação com o nosso corpo, ou melhor, com a imagem e percepção que temos do nosso físico, nem sempre é fácil e serena, principalmente numa sociedade como a contemporânea em que somos continuamente bombardeados por imagens manipuladas para parecermos perfeitos.
Por isso é importante aprender a conviver com o que não gostamos no nosso corpo e aceitá-lo como parte de nós.
1. ODIAR SEU CORPO CONSOME SEU TEMPO E ENERGIA
Vamos começar com um dos muitos efeitos colaterais deletérios que o fato de você não gostar do seu corpo pode desencadear: o estresse.
Faça um teste e quantifique com precisão quantas vezes por dia você pensa nesse corpo que você não gosta, que te faz sentir inadequado, no qual você não vê uma única vantagem, mas no qual todos os defeitos são evidentes para você . Calcule quanta energia você usa para odiar seu corpo, para pensar em como diminuir alguns tamanhos, como você ficaria melhor com um queixo diferente, seios diferentes, pernas que você acha que são melhores que as suas.
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Esses pensamentos certamente ocupam grande parte do seu dia e tiram não apenas minutos que depois se tornam horas preciosas, mas também energia mental que você utiliza para se rebaixar, se deprimir e destruir sua autoestima. Pare e pense sobre isso e você verá que a vontade de menosprezar seu corpo vai passar.
2. NINGUÉM É PERFEITO
Ok, essa é realmente uma das certezas que você deve ter, talvez a mais eficaz, quando você pensa que seu corpo, por algum motivo, não está absolutamente bem como está e que é uma fonte constante de constrangimento para você. É preciso perceber que grande parte das imagens de pessoas que estão sempre em ótima forma, no seu melhor e à vontade consigo mesmas, são quase todas o resultado de fotografias tiradas em horários programados do dia, após um belo restauro e uma generosa camada de tinta. compõem, e então cuidadosamente processado novamente na fase de pós-produção.
A beleza que você admira sabe-se lá quantas vezes por dia nas redes sociais na verdade não existe. Até a supermodelo mais linda, quando acorda de manhã depois de uma noite ruim, está com os olhos inchados e o cabelo bagunçado, assim como você. Porque não existe um corpo sem defeitos na natureza. E não há razão para considerar o seu pior que o de todos os outros.
3. PENSE EM TUDO O QUE SEU CORPO FAZ POR VOCÊ
Ao desvalorizar sua imagem e seu físico, você já parou para pensar em todas as funções incríveis que seu corpo desempenha para você denegri-lo? Seu corpo permite que você permaneça vivo: ele respira por você, faz seu coração bater, faz seu cérebro funcionar, faz você se mover para onde quiser, faz você ver e saborear o grande espetáculo da vida.
Seu corpo é a parte concreta e material do seu ser, é o seu instrumento de contato com o mundo. Seja como for, estamos falando de uma máquina sofisticada, complexa e absolutamente perfeita, capaz de feitos incríveis. Essa consciência deve acompanhá-lo sempre ao longo da vida, mesmo nos momentos em que sua autoconfiança vacila e você se concentra em considerar seu corpo apenas uma fonte de desconforto, em vez de realmente abrir os olhos e entender o milagre que ele é.
4. AGRADEÇA AO SEU CORPO
Para obter ainda maior consciência de quão único, especial e precioso é o corpo que se abateu sobre você e se familiarizar mais com essa parte de você, especialmente quando se sentir desconfortável, faça um esforço para se sentir grato e faça algo concreto para cuidar. do seu corpo e assim agradecer por tudo que ele faz por você.
Basta um pequeno gesto mas deve ser feito num momento de relaxamento absoluto em que se possa concentrar apenas no corpo: um banho quente, uma massagem, um creme corporal, desde que esteja convencido e consciente deste gesto de gratidão e o quanto faz você se sentir bem.
5. SEU CORPO É SEU AMIGO
Por fim, pense que com esse corpo que você despreza por algum motivo no momento, você sempre terá que conviver com ele, e é melhor tratá-lo como um amigo, ou melhor, seu melhor amigo.
E então pense nisso: você pode dizer que seu melhor amigo é perfeito? Provavelmente não, mas isso não faz com que você o odeie ou seja mau com ele, você continuará compartilhando sua vida mesmo com um amigo que nem sempre corresponde às suas expectativas, mas fará o melhor que pode.
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