Como superar o amor não correspondido

Deuses do Amor - Última atualização: 23 de setembro de 2024

Quando um amor não é correspondido , há dores e lágrimas amargas e nos encontramos vivendo a experiência de um amor impossível . A sensação de vazio que surge pode levar a tempos muito sombrios, por isso, se você tem certeza de que não há esperança alguma, é aconselhável procurar uma maneira de gerenciar as emoções e, quando possível, esquecer. Como superar o amor não correspondido então? Neste artigo, falamos sobre o assunto, explorando brevemente o que significa amor não correspondido, passando para os sintomas e a conexão entre amor e biologia. Aproveite a leitura!

Amor não correspondido: significado

O que é amor não correspondido? Se há alguma dúvida sobre isso, é sobre amar sem ser correspondido , se apaixonar por uma pessoa que já está apaixonada por outra ou a quem simplesmente não nos importamos. Em alguns casos pode acontecer por algum motivo mesmo dentro do casal amar sem ser correspondido . A sensação de vazio que surge por não ser correspondido no amor pode levar a consequências na autoestima, no humor e na qualidade de vida em geral.

O amor não correspondido não é uma doença, então a palavra sintomas não deve ser interpretada literalmente neste caso. Alguns sinais de amor unilateral são os seguintes.

Constantemente se perguntando o que essa pessoa está fazendo e com quem ela está.
Estar em um estado de ansiedade quando você está prestes a vê-lo.
Seja sempre o primeiro ou o único a procurar a outra pessoa.
Falando juntos, parece que apenas um deles está demonstrando interesse pelo outro.
Os elogios feitos ao outro parecem cair em ouvidos surdos.
A outra prova na maioria das vezes inatingível.

Depois de perceber que você está vivendo um amor não correspondido , o risco é cair em uma sensação de solidão, mau humor, melancolia, baixa motivação e assim por diante. Portanto, é essencial entender como esquecer um amor não correspondido !

Amor não correspondido: como se comportar?

Se você tem mais do que certeza de que não há como ou tempo para conquistar seu ente querido, porque ele já está com alguém ou declarou explicitamente que não está interessado, a única coisa a fazer é tentar esquecê-lo. Certo de que o amor não se tornou uma obsessão ou algo pior, caso seja necessário falar com um especialista, você pode pensar em percorrer o longo caminho para se livrar desse amor não correspondido.

Às vezes é difícil perceber que se deve aspirar a um relacionamento verdadeiro, que permita crescer juntos e enriquecer a vida. Refletindo sobre esse aspecto, você terá que encontrar uma maneira de lutar contra si mesmo, porque como amante você não quer realmente esquecer seu ente querido, mas sim o quer cada vez mais intensamente. Portanto, não será pouco esforço decidir esquecê-lo, também porque para complicar as coisas há a relação entre amor e biologia. Vamos ver do que se trata!

Amor e biologia

Para entender como superar o amor não correspondido, talvez seja útil investigar o que está na base do apaixonar-se e das relações sentimentais do ponto de vista biológico.
Mesmo que você não pense nisso a maior parte do tempo, amor e biologia andam de mãos dadas.

Segundo a antropóloga americana Helen Fisher , existem três estágios de amor . A primeira é a da atração sexual , não orientada para uma determinada pessoa. A segunda fase, do amor romântico ou se apaixonar, diz respeito ao desejo por uma pessoa específica e é caracterizada por um desequilíbrio nos níveis de adrenalina, serotonina e dopamina. Fenômenos como dependência emocional e sentimento de possessividade em relação ao ente querido são típicos dessa fase, pois o nível de serotonina no sangue é reduzido. O contato ou a visão da outra pessoa leva a um aumento no nível de serotonina e isso resulta em uma sensação de bem-estar.

Quando o amor não é correspondido , o sujeito apaixonado não tem como receber, por assim dizer, a dose de serotonina que lhe é devida, pois a outra pessoa não está interessada em fornecê-la. A pessoa que experimenta o amor não correspondido ela está, portanto, perpetuamente esperando por algo que não a alcança e este é o principal fulcro de seu sofrimento por amor.

A terceira fase, por outro lado, diz respeito ao vínculo e é funcional, do ponto de vista biológico, à reprodução e crescimento dos filhos. A relação com o parceiro nessa fase é caracterizada por uma maior tranquilidade e é garantida por outro hormônio, chamado oxitocina.

Amor não correspondido: como sair dele

De volta a nós, vamos agora entender como lidar com o amor não correspondido. Esquecer um ente querido depois de ter amado à primeira vista não será nada fácil, mas também não será impossível. Armando-se com tempo e muita paciência, mas acima de tudo trabalhando sua autoestima, você poderá administrar as emoções. Aqui estão nossas dicas , que desejamos que você possa seguir se estiver passando por uma fase tão pesada na vida, como a do amor unilateral .

Aceite o amor não correspondido e permita-se uma fase de sofrimento

Reconhecer que a outra pessoa não quer saber sobre nós é essencial para ir além do amor não correspondido . Depois de aceitar esse fato, será bom permitir-se uma fase para experimentar o sofrimento . Querer parar de sofrer por amor não significa fingir que o amor não existe. Todos os processos têm seu tempo e o amor, como processo biológico, tem o seu. Portanto, será bom chorar, ficar com raiva e, se possível, desabafar com alguém.

Nesta fase, é importante ser bom e paciente consigo mesmo, figurativamente dando as mãos e caminhando lentamente para fora da bolha do sofrimento, trabalhando em si mesmo e fazendo resoluções positivas para quando esse período sombrio terminar. E lembre-se sempre que mais cedo ou mais tarde isso vai acabar!

Afaste-se da pessoa que não retribui seu amor

Para se proteger do sofrimento , que já está presente sem a necessidade de ver a pessoa amada, é bom se distanciar . A maneira mais simples, por assim dizer, é não mais entrar em contato com a pessoa de forma alguma, tentando assim não ceder à tentação de escrever ou ligar para ela, evitando naturalmente as redes sociais, se a pessoa também estiver ativa lá. Além disso, na medida do possível, é necessário atender a diferentes ambientes .

Claro, se for um ambiente de trabalho, isso pode ser difícil, mas ainda assim será bom fazer o seu melhor para tentar não compartilhar os mesmos espaços. Uma ótima ideia, se viável, é sair de férias, para se distanciar e mudar seu ambiente por um tempo. Se você tem direito a férias, pode ser o momento certo para aproveitá-las!

Pare de idealizar seu ente querido

Quando você se apaixona , tende a idealizar a pessoa amada . Particularmente quando pouco se sabe e o amor não é correspondido, pode acontecer de ter fantasias muito distantes da realidade. Como superar o amor não correspondido se não acabar com esse tipo de dinâmica? Uma forma de fazer isso poderia ser refletir sobre a pessoa , tentando fazê-lo da forma mais objetiva possível, tentando enxergar as falhas e os aspectos que certamente não fariam uma relação com o seu trabalho.

Mesmo que você não conheça bem a pessoa, algumas de suas características imediatamente visíveis, como um certo jeito de falar por exemplo, podem ajudar a desconstruir a imagem de perfeição que você tem dela. Então comece a se divertir,procurando os defeitos da pessoa que não retribui seu amor, você está fazendo isso para o seu próprio bem!

Em caso de amor não correspondido, cerque-se de amigos e pessoas de confiança

Esses períodos difíceis da vida são naturalmente muito pessoais, mas isso não significa que devam ser vividos em completa solidão. Para superar o amor não correspondido , o apoio de amigos próximos e outras pessoas de confiança, como um psicoterapeuta, é essencial.

Uma amizade importante pode fornecer suporte para desabafar sobre o assunto, mas também uma empresa que permite que você se distraia e se divirta, por exemplo, com um passeio a dois ou em grupo.

Concentre-se em si mesmo

Mesmo que no amor não correspondido , o pensamento e o desejo pela pessoa amada sejam muito fortes, o importante é tentar desviar a atenção dela para focar em você. Continue a praticar suas atividades habituais, sejam esportes, hobbies ou mais. Encontrar novos interesses também pode ajudá-lo a se renovar, concentrando-se em si mesmo para se perguntar se não deve mudar parcialmente sua vida.

Além de trabalhar em si mesmo , entregar-se a coisas agradáveis, como comida, passatempos favoritos ou outros, também fornece suporte e uma maneira de aumentar o nível de serotonina em seu corpo, agindo positivamente no humor. Não deve ser subestimado, é claro, também o trabalho, que pode vir a ser um aliado muito importante no esquecimento do seu ente querido , principalmente se este não estiver presente no próprio local de trabalho.

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