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Amor e Esporte: melhorar o relacionamento através do esporte

Última atualização: agosto de 2023

Praticar esporte é uma verdadeira panaceia para a saúde e bem-estar psicofísico, e muito mais! Já pensou em começar um esporte de casal com seu parceiro? Ao ler nosso artigo, Amor e esporte, você poderá descobrir várias anedotas para melhorar seu relacionamento como casal.

Praticar esporte é uma verdadeira panaceia para a saúde e o bem-estar psicofísico.

Muitas vezes, no entanto, se você treina sozinho é difícil ser constante: o cansaço, o ritmo acelerado do trabalho e os compromissos assumem o controle e o desejo de pular o treino vence o desejo de recuperar a forma.

Uma boa ideia para ser mais consistente nos treinos é treinar com seu parceiro!

De acordo com especialistas, casais que seguem um programa de treinamento juntos são sete vezes mais propensos do que outros a treinar regularmente e com entusiasmo.

Na verdade, o esporte de casal ajuda a motivar um ao outro, quando um dos dois está cansado, o outro o estimula e, ao final do treino, a compreensão do casal será altíssimo porque você terá produzido muitas endorfinas e você ficará orgulhoso de ter completado o treinamento.

Amor e Esporte: dicas úteis para começar a praticar esportes em casal

Muitas vezes, para casais que estão juntos há muitos anos, é fácil abandonar-se à rotina e o risco é que não queiram mais compartilhar momentos juntos.

Definitivamente, tomar a decisão de começar a praticar esportes com parceiros ajudará a adicionar novos estímulos ao relacionamento. Vocês começarão a compartilhar uma atividade juntos e a se conhecerem ainda melhor!

O esporte para casais também ajudará a reduzir o estresse, dissolvendo as tensões acumuladas durante o dia; isso fará com que você se sinta bem e certamente ficará mais relaxado e lúcido para enfrentar discussões ou tomar decisões importantes.

esporte de casal também ajuda a melhorar a compreensão sexual: praticar esportes, de fato, nos permite estar em perfeita forma física, e isso nos tornará mais desejáveis aos olhos do parceiro. Durante a atividade física, muitos hormônios são liberados, entre eles a dopamina (o hormônio do prazer) que ajudará a aumentar a cumplicidade do casal.

Aqui estão algumas pequenas dicas para começar a praticar esportes para casais:

  • Ouça o seu parceiro – escolham juntos o tipo de treino a fazer, que desporto de casal praticar (deve ser um desporto que possa agradar a ambos) e decidam juntos em que dias treinar e a que horas, para poder ser há ambos dependendo dos vários compromissos de cada um;
  • Evite o espírito de competição – você certamente terá uma condição física diferente; portanto, escolha um esporte de casal que possa ser praticado para ambos sem se colocar em dificuldades. Não entrem em competição, mas tentem apoiar uns aos outros;
  • Seja o treinador um do outro – estando em duas condições físicas diferentes, cada um terá suas limitações e pontos fortes. Dar uns aos outros conselhos úteis para melhorar uns aos outros e tentar ser paciente;
  • Coloque o prazer em primeiro lugar – praticar esportes em casal deve ser um momento feliz e de partilha. Não o experimente como um simples treino, mas como um momento para estar com seu parceiro e ao mesmo tempo cuidar do seu corpo.

Os benefícios dos esportes parceiros

Por que optar por um treino de casal? Quais são os benefícios desta escolha?

Seu parceiro é o melhor treinador 

Isso mesmo: seu parceiro se tornará seu coach! Isso ajudará você a não se sentir desmotivado e lhe dará a energia certa para se levantar do sofá e fazer o treino. Outro ponto a favor é que certamente custa menos que um personal trainer na academia! Comece a pensar em qual é o melhor esporte para o seu casal e exclua aqueles que seu parceiro pratica há muito tempo. Por exemplo, se o seu parceiro é um maratonista, descarte a corrida e opte por um esporte que vocês dois nunca praticaram.

Esportes de casal para quebrar a rotina 

Muitas vezes, quando você está em um casal há muitos anos, é fácil entrar na rotina.

A combinação de amor e esporte ajudará muito seu casal a quebrar a rotina, criar novos estímulos e conhecer lados do parceiro que você ainda não conhece. Se um dos dois estiver muito estressado, praticar esportes o ajudará a dissolver as tensões e a ver o lado positivo da vida e isso ajudará a vida a dois.

Dependendo do esporte que você escolher, você viverá novas experiências. Prefira esportes para casais que incluam excursões como trekking ou caminhada nórdica; organizar a excursão o aproximará muito e o ajudará a se comunicar e, por que não, vocês irão juntos comprar o equipamento necessário.

Praticar esportes juntos para aliviar o estresse

Nosso conselho para casais muito estressados e, consequentemente, mais briguentos é começar imediatamente a praticar esportes como casal que ajuda a desabafar e deixar de lado as ansiedades e tensões acumuladas durante o dia.

Depois do esporte a dois vocês estarão muito mais serenos e com certeza poderão se enfrentar com mais calma, sem brigas. Para os casais mais briguentos e estressados, recomendamos atividades como ioga ou caminhadas rápidas.

Esportes para casais para melhorar a compreensão sexual

O desporto não só ajuda a aliviar o stress e a manter-se saudável, como também o ajuda a estar em perfeita forma física. Certamente, um corpo esculpido ajuda você a ser mais tonificada e a gostar mais de si mesma e, consequentemente, a ser mais desejável aos olhos de seu parceiro. Tudo isso aumentará o desejo pelo parceiro com quem você terá muito mais compreensão sexual. Em pouco tempo você terá um físico esculpido e terá muito mais energia.

Que esporte praticar em casal?

Aqui está uma pequena lista dos principais esportes para casais que você pode começar a praticar imediatamente com seu parceiro:

  • Tênis – esporte dinâmico e competitivo que permite que você jogue um contra o outro ou se junte na mesma parte da quadra, talvez desafiando outro casal de amigos. Isso trará mais harmonia ao seu casal e para jogar em equipe;
  • Correr ou andar rápido – ajustar o seu ritmo ao do seu parceiro, fortalece o vínculo do casal e trocar algumas palavras durante o treino irá distraí-lo do cansaço e tornar tudo mais agradável;
  • Dança – o esporte de casal mais popular! Normalmente é a mulher que envolve o parceiro para participar das aulas de dança, mas uma vez iniciada, os homens também são conquistados e os efeitos positivos no casal são imediatos. Então escolha entre tango, salsa, merengue ou tip tap, isso ajudará a criar uma maior compreensão entre você e uma maior compreensão sexual;
  • Trekking – praticado ao ar livre, na serra e em contato com a natureza, é uma experiência única para o seu casal. Ele permitirá que você faça caminhadas em lugares que nunca foi e se, depois de uma longa caminhada, decidir passar uma noite em uma barraca sob as estrelas, a caminhada também pode assumir um aspecto romântico em seu relacionamento;
  • Escalada – começar em um dos muitos centros indoor e academias da cidade facilitará. A escalada é um desporto complexo e exigente, onde a presença de um parceiro é essencial, também em termos de segurança. Este esporte de casal ajuda a unir o casal, criando cumplicidade e harmonia;
  • Yoga – esta atividade física é super recomendada para casais muito briguentos ou muito estressados! Isso o ajudará a recuperar seu equilíbrio interior e físico, você ficará mais relaxado e capaz de enfrentar as discussões com a quantidade certa de calma;
  • Natação – esporte individual mas, não por isso, não pode ser praticado em dupla. Claro que cada um fica na sua raia para nadar, e certamente não é possível trocar muitas palavras entre uma piscina e outra, mas uma vez terminado o treino, qualquer tensão no casal será esquecida e você treinará todas as partes seu corpo que ficará mais tonificado em pouco tempo;

Por último, mas não menos importante, também recomendamos outros esportes, como passeios a cavalo, se você precisar fugir e dedicar um fim de semana ao ar livre, remo que ajudará seu casal a jogar em equipe, kickboxing muito útil para aliviar as tensões e golfe , que é um esporte que exige paciência e precisão, vai te ajudar a se dar um objetivo comum.

Como você acabou de ver existem muitos esportes para casais, agora é só começar! Seu corpo, sua mente e seu relacionamento agradecem!


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